日差しが強い日が続いて、社内から外に出ると溶けてしまいそうな暑さです。
水分補給やエアコンを適度に使うなど、暑さ対策をしっかりとしないといけませんね。
私は、長年、健康法の一つとして水を飲むようにしています。
常温の水を１日かけて最低１ℓを飲む！のが目標です(^_^;)
暑い日は、キンキンに冷えた水をゴクゴクと飲みたいところですが、
喉が渇く前に一口だけ水を含むようにしています。
そうすると、むくんだり、体がだるくなりません。
他にも水にはいろいろなチカラがあって、
○血液をさらさらにして肩こりを改善する
○体温調節する
○栄養素を体のすみずみの細胞まで届ける
○食欲を抑えてダイエットにつながる
○肌に潤いを与える
○ストレスを和らげ、イライラ解消する
○二日酔いを防ぐ
と色々な良い効果があり、全て私自身なんとなく実感しています。
体から１日に出る水分は尿や汗によって2.5ℓもあるそうです。
今年の夏を機会に、ぜひ皆さんも水飲みにチャレンジしてみてくださいね。
熱中症対策にもなりますよ！
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