皆さんは本屋に行くとどんな本を手に取りますか？
私は若い頃は、ファッションやお弁当の本をよく見ていましたが、今は健康、美容関係に目がいきます。
5才若返る…みるみるきれいになる…お腹の肉があっという間に…
など引き付けられるタイトルを見つけるとすぐ飛びつきます。
そして出来そうな運動を探して実行にうつします。
そんな簡単に望みが叶うおいしい話はないですよね。
飽き性の私は10日間ほどで効果があらわれないとすぐ諦めてしまいます。
そんな中、何年も続いている体操が１つあるのでご紹介します。それは肩腕回し運動です。
肩から腕を後ろに大きくゆっくりと耳たぶにつくように左右10回ずつ回すだけです。
30秒で終わり疲れないので続けられていると思います。
これは肩や背中の血行をよくし、猫背を直し姿勢が良くなるそうです。
そのせいか肩こりになった事がありません。
この年になると頭から足の先まで直したい所だらけですが、あまりよくばらず長く続けられる運動を
見つけて5才若返るよう頑張りたいと思います。
YK
