みなさまこんにちは。
秋も深まり、だんだんと寒さが厳しくなってきました。
最近の体の調子はいかがでしょうか？
今月１１月１日は、数字の「１」が背筋を伸ばしたいい姿勢に見えることから
”いい姿勢の日”と制定されています。
私は、だんだんと猫背になってきて、お腹のたるみも気なってきました。
そこで、ふだん立っている時でも、まず姿勢を良くしようと心がけるようにしました。
そうすると、自然とお腹周りにも力が入り、背筋も伸びて腰痛も軽減されたような気がします。
ちょっとしたことを意識するだけですが、正しい姿勢は、集中力をアップさせたりストレス軽減や肩こり腰痛などの身体の不調も予防できます。
みなさんもぜひ心がけてみてはいかがでしょうか！
カベサオ
