「夏バテ」は、よく聞く言葉ですが「秋バテ」は、まだ最近出てきた言葉のように感じます。
涼しくなった9月下旬頃から、体がだるい、食欲がない、
頭がボーっとするなどの症状があらわれると「秋バテ」かもしれません。
特に夏の間クーラーにあたりすぎたり冷たいものを摂りすぎると、
内蔵が冷え免疫機能の低下につながるそうです。
お風呂上がりの冷たい飲み物は毎回欠かさず飲みたくなってしまいますよね。
また紫外線の当たりすぎも秋バテに繋がるとの事です。
せめて今からでも出来そうな、生活リズムを整える為にぬるめのお湯にゆっくり浸かる、
ストレッチやウォーキング、たんぱく質、ビタミンを摂るなど実行しようと思います。
「食欲の秋」「スポーツの秋」「読書の秋」がやってきます。
楽しい秋を過ごせるように体調管理をしっかりしていこうと思います。
yk
