連日暑い日が続いており、毎日のように熱中症のニュースを聞く日々ですね。
そこで今回は正しい水分補給についてお知らせします。
人は汗をかくことで体温を調節しているので体内の水分が不足すると汗が出せず体温が上がってしまうのです。
水分不足により脱水症状も起こしやすいので注意が必要です。
①水分の飲み方は１回は少なめに回数を多く飲む
②飲むなら水や麦茶(甘みのないもの)
③タイミング的には、喉が渇く前から飲んでおくといいそうです。
上手に水分補給しましょうね。
M.S
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