だんだんと初夏を思わせる日が増えてきて、半袖など薄着になるこの季節、
私も含め、夏に向けてダイエットを考えている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そこで本日は、少しでも効果的にダイエットできるような豆知識をお話しさせていただきます。
まず、ダイエットに最適な季節はいつか皆さんご存じでしょうか？
実はもっとも成功率が高まるのは冬です。
基礎代謝が夏に比べて１０％程度、高いのだそうです。
また、夏は冷たい飲み物や食べ物を摂取することが増えるため、
内臓が冷えることで、内臓脂肪がついてしまうという事実もあります。
これを知って、やや心が折れそうになりましたが、私はあきらめません。
その後さらに調べた結果、生活習慣を意識して少し変えることで、
夏でも痩せやすい身体作りを目指すことができるそうです。
すでにご存じの方もいらっしゃるかもしれませんが、朝一番に白湯を飲むということです。
白湯を飲むと内臓の温度が上昇します。その結果、胃腸の働きがよくなって、
基礎代謝も上昇し、痩せやすい体質を作ることでダイエットにつながるそうです。
そのほかにも、デトックス効果、便秘やむくみ解消、冷え性改善、美肌効果もあるそうです。
今日からでも始められる方法ですので、興味のある方はぜひ調べてみてください。
MC
